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11 4、 形体优化部分按体能分三个等级的教练:1号教练为一级体能(初学者或体能较弱者适合);2号教练为二级体能(训练4-9个月的会员可选);3号教练为三级体能(训练10个月以上的会员可选);或按训练过程中实际感受自己可以进行相应的调节。12 5、 训练者也可按照不同部位的承受力选择不同的视频教...
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