蔬菜水果沙拉的做法

方法/步骤 1 紫甘蓝洗净去掉中间的梗。2 卷心菜洗净去掉中间的梗。这样做是为了让沙拉口感更好。3 把紫甘蓝、卷心菜、小番茄用淡盐水泡一会，目地是为了杀毒和去除蔬菜上的农药。泡一会后洗净控干水份备用。4 把卷心菜和紫甘蓝切丝。5 苹时去皮切块。6 小番茄切一刀。7 香蕉去皮切段。8 装盘，装盘时加入几...

方法/步骤 1 准备好食材和沙拉汁 2 黄瓜洗净后切小块 3 胡萝卜洗净后切花片 4 哈蜜瓜去皮切小块 5 无籽西瓜用挖球器挖小球 6 将切好的蔬菜和水果，混合后分别装入碗中 7 这就是今天的主角：焙煎芝麻口味的咸味沙拉汁 8 将沙拉汁剪小口均匀淋在果蔬上即可享用 里面有好多的芝麻呢 ...

1 1.先把各种需要清洗的材料，都洗干净，然后滤干水分。主要就是蔬菜洗过之后，水会比较多，可以放在框内，倾斜放在一个比框小的盆里。2 2.然后就是把各种的材料切了。苹果去皮去核，切丁。香蕉切块，小番茄对半切，黄瓜切丁，牛油果切丁。苦菊和生菜切也行，随手撕也可以，不用在意这些细节。3 3.就是这...

方法/步骤 1 材料：胡萝卜1小根、豌豆80克、玉米80克、橙子2个、梨子1个、提子1小串、香蕉2根、苹果2个、丘比沙拉酱2汤勺 2 豌豆、玉米洗净，胡萝卜削皮切丁备用，利用这个时间烧水 3 待水开了倒入洗好的蔬菜，煮7分钟左右捞出晾凉 4 把所有的水果（除了香蕉）都洗净，橙子分4份切开在皮处切进不要切断...

有浓浓的芝麻汁的味道还有香菇的鲜味太美味了。喜欢这样的味道。食材 沙拉汁 1袋 柚子 1个 苹果 1个 橙子 1个 步骤/方法 1 很感谢收到的礼物晒一下 2 备好食材 3 橙子去盖削皮切块 4 柚子削皮去籽切块 5 苹果洗干净切小丁全部水果装入碗里 6 把丘比沙拉芝麻汁倒入碗里 7 拌匀开吃 8 不错哟 ...

1 准备新鲜的蔬果,瓶沙拉酱。(蔬果可以自己随意搭配啊。2 火龙果对半切开,把火龙果肉挖出,可以小块也可以用模具印出花的形状,这样看着更有食欲哦!3 橙子去皮切小块,小番茄洗净对半切开,生菜洗净切一切,龙眼肉剥好 4 放入碗中,挤上沙拉酱,就可以美美的享用了!3分钟就可以做出一盘健康又美味的水果沙拉,注意...

1 缤纷蔬菜沙拉材料：胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱、橄榄油、黑胡椒、盐。做法：1.胡萝卜洗净切片；黄瓜、洋葱洗净切丁；黑木耳洗净、撕成小朵。2.煮沸一锅水，将胡萝卜、黑木耳焯熟，盛在容器中。3.将胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱放到同一个容器中，倒入橄榄油拌匀，然后用黑胡椒、盐调味即可。功效：黄瓜含有...

蔬菜 适量 酸奶水果沙拉 1 主材：猕猴桃、火龙果、香蕉、草莓、提子、酸奶 2 做法：1、猕猴桃、火龙果、香蕉去皮切块；2、草莓、提子洗干净，对半切；3、把切好的水果全部放在容器里，加入酸奶拌匀即可。注：水果可以按自己的喜好增减，做法雷同 田园沙拉 1 主材：小黄瓜、小番茄、牛油果、黑橄榄辅材：苹果醋、...

16 　　4. 水煮蛋上洒少许盐巴、黑胡椒粒，优格比较浓稠量也太少可能不好打。可以加少许优酪乳一起打，或者芒果切丁放在过滤网上，用汤匙挤压成泥，再加入优格，这种做法会有果粒。不爱芒果，可以换上喜爱的水果！17 　　低脂优格是做减肥沙拉的好选择，美味低热量又健康，加入芒果芹菜黄瓜和鸡蛋都是一些减肥的...

牛肉蔬菜水果沙拉怎么做 简介 今天做的这份牛肉蔬菜水果沙拉，味道非常好，非常的好吃，没想到第一次做，非常的成功，做法也超级简单 食材 卤牛肉 1块 蓝莓 10颗 牛油果 1个 水果胡萝卜 2根 鸡蛋 1个 西芹 1根 方法/步骤 1 西芹 胡萝卜 牛油果切小块 2 蓝莓洗净 3 胡萝卜 西芹焯水 鸡蛋煮熟 4 摆盘后...

2)西洋芹清洗干净切成块状，直接把两种材料均匀搅拌，拌上沙拉酱即可。　　功效：这道美味的蔬菜沙拉就大功告成了，采用天然的减肥食物制作减肥食谱，这绝对是很有效的减肥方法。是的，而这样的口感很好的水果沙拉，而且还很健康。 2 2、蜂蜜胡萝卜汁　　材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜　　做法：　　1...

制作蔬菜沙拉 简介 今天介绍一道好吃又健康美味——蔬菜沙拉既可以满足你的味蕾，又吃了不怕长怕简单易做，学起来吧！食材 西红柿 1个 鸡蛋 1个 黄瓜 半根 生菜 3片 甘蓝 一片 沙拉酱 少许 橄榄油 5滴 方法/步骤 1 先把鸡蛋放进一个锅里煮 2 把西红柿黄瓜切成很薄的片，放进一个透明的玻璃碗 3 取一...

水果沙拉的做法 简介 在家也能做水果沙拉啦 ，你是不是觉得单单吃水果味道特别单一？特别没有口感？吃多了味觉特不舒服？没关系，现在教你们一种新的吃法，不仅好吃，而者营养丰富。食材 苹果 2个 葡萄 6个 哈密瓜 4分之1个 沙拉蛋黄酱 两勺 葡萄干 8粒 方法/步骤 1 把苹果、哈密瓜削皮，都切成两个手指...

水果沙拉的吃法 简介 水果沙拉一直深受女性朋友的喜爱，因为他不仅低脂，低热，而且口味酸甜，营养丰富。下面我就来介绍一下水果沙拉的做法，希望你能喜欢。食材 葡萄 6粒 圣女果 6个 黄桃 1个 香蕉 1根 猕猴桃 1个 柠檬汁 1料勺 沙拉酱 1茶匙 方法/步骤 1 首先，我们准备好需要用到的水果，也不一定和我的...

瘦身蔬菜沙拉的做法 简介 制作沙拉时，首先你要调制沙拉酱，不要小看这个沙拉酱，这个可是非常之关健的，沙拉酱的好坏可以说直接影响到这道蔬菜沙拉的好吃与否。沙拉酱调好了，对于其它的制作方法，步骤就显得简单许多了。　　沙拉酱一般是分为两种，一种是属于甜的，甜的一般适用于水果沙拉；别外一种是咸的，...

水果沙拉的做法 简介 不知道你想要的水果沙拉是哪种，我说的是那种水果加沙拉直接拌一下的，非常简单。食材 苹果 一个 香蕉 一个 梨 一个 猕猴桃 一个 碗 一只 沙拉酱 适量 酸奶 一盒 勺子 一个 方法/步骤 1 将自己喜欢的水果清洗，切成自己喜欢的大小，最好切丁啦，方便吃。2 然后再水果里倒入沙拉酱...

美味蔬菜沙拉制作方法 简介 想吃到美味的蔬菜沙拉吗？想知道如何制作吗？那就来看看吧。食材 黄瓜 适自己口味 玉米 适自己口味 卷心菜 适自己口味 青椒 一枚 番茄 适自己口味 洋葱 适自己口味 鸡蛋 一枚 色拉油 适量 柠檬汁 适量 盐 适量 蜂蜜 适量 方法/步骤 1 把所有材料准备好后分别洗净，卷心菜，黄瓜，番茄...

水果沙拉的做法 简介 吃水果有益于身心健康，但是吃法多种多样，今天就叫一下大家的水果沙拉的做法 食材 苹果 1个 火龙果 1个 小番茄 5个 沙拉酱 1瓶 浓酸奶 1瓶 方法/步骤 1 先将苹果、火龙果切成小块 方法/步骤2 1 将切好的水果、火龙果、小番茄放在一个盘子里 方法/步骤3 1 倒入2勺沙拉酱和适量...

沙拉的做法三 简介 炎炎夏日，一份刚从冰箱里拿出来的水果沙拉，是否会让你食指大动呢？下面我将给大家介绍我的第三道沙拉，简单易做，而且口感极佳~食材 苹果 150g 香蕉 150g 水蜜桃 150g 酸奶 适量 果糖 适量 方法/步骤 1 准备好各种材料，并清洗干净。2 把香蕉切成块。3 苹果也切成块。4 再然后是水蜜桃...

美味的水果沙拉的做法 简介 水果沙拉好看、好吃、好做、够简单，营养又美味，深受年轻人喜欢。下面给大家介绍一下其做法。食材 火龙果 半只 苹果 1只 猕猴桃 2只 沙拉酱 60克 腰果 25克 方法/步骤 1 1.食材集合。2 2.猕猴桃、苹果、火龙果去皮后切小丁。3 3.挤入沙拉酱。4 4.加入腰果仁。5 5.一起拌匀...

水果沙拉做法 简介 做水果沙拉，太简单了！食材 苹果 适量 猕猴桃 适量 圣女果 适量 沙拉酱 适量 方法/步骤 1 把苹果，猕猴桃，圣女果洗净，切成小块 2 把三种水果块混合在一起，放到碗里 3 沙拉酱装入裱花袋里 4 最后把沙拉酱在水果表面上挤成网花纹即可 5 这样就可以大快朵颐了 ...

经典蔬菜沙拉 简介 蔬菜沙拉，简单美味营养 食材 黄瓜 100g 胡萝卜 100g 甜玉米 100g 盐 少许 沙拉酱 适量 方法/步骤 1 .胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玉米剥粒 2 胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分，黄瓜丁用凉白开浸泡一会 3 胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁...

水果沙拉怎么做 简介 特别好吃的水果沙拉 食材 香蕉 适量 火龙果 适量 芒果 适量 其他自己喜欢吃的水果 适量 椰果 适量 椰汁 适量 酸奶 适量 方法/步骤 1 将自己喜欢吃的水果切丁切块放入容器中 2 放入椰果椰汁。3 放入酸奶。4 搅拌，即可食用

香蕉水果沙拉怎么做 简介 这款沙拉由香蕉，苹果，橘子组成，香蕉能够调养肠胃，改善便秘的作用，苹果具有很好的调理肠胃的作用，适合便秘和腹泻患者食用。下面小编就教大家怎么这款沙拉。因为小编家就有苹果，所以这次就放苹果了，谅解。食材 香蕉 半根 苹果 半个 沙拉酱 适量 方法/步骤 1 水果洗净 2 香蕉切块 3 ...

杂锦蔬菜沙拉的做法 简介 本经验介绍杂锦蔬菜沙拉的做法，具体操作步骤如下所述：工具/原料 材料：紫包心菜2瓣，生菜嫩叶6瓣，萝卜150g，珍珠果3个。方法/步骤 1 将所有的材料用过滤水清洗干净，并切丝。2 最难切的莫过于红萝卜，最好还是用工具刨。记得，手要洗干净，所用的工具最好用滚水烫过。3...

2 水果酸奶材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。做法：把橙子压成汁、混合酸奶即可。3 番茄菠萝汁材料：番茄2个、菠萝3片。白糖适量。 做法：番茄洗净去蒂切成块状备用；菠萝洗净切成块状备用。将番茄、菠萝放入果汁机中，倒入白糖，再加入适量水，一起打成果汁，完成后去渣即可饮用。4 水果沙拉 材料：哈密瓜150...

芝麻酱、南瓜子等。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。推荐食品：蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。注意事项 虽然要每天坚持但是要注意时间，每天1小时左右就足够了 注意天气，太热就不用练习了，以免中暑 ...