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2 做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。3 跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，...
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30天见效 急速瘦身运动 1 强度有些大，但只要按照要求努力去做，瘦身效果会非常明显。为了自己苗条的身段，就从现在开始吧。 大腿及腰部练习 A：站立收腹，右腿向前跨一大步，小腿与地面垂直，左腿向后伸直，左脚脚后跟提起，双手向前平伸，掌心朝下，保持10秒钟左右。 B：恢复起始姿势，...
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4 跳绳。这项运动简单又方便，而且减肥效果一点也不输跑步。每天坚持跳绳半小时，即能锻炼身体还能达到减肥瘦身的目地。5 游泳。夏天到了，可以多去正规的游泳池游泳，人在水中运动，能更快更多的消耗体内的脂肪。6 瑜伽。瑜伽是通过呼吸和各种姿势来让你达到身心平衡，改善体内的新陈代谢，从而达到减肥的目地。
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减肥瘦身运动 简介 现在流行骨感美眉，苗条就是美，长的苗条的走在大街上回头率都会高很多。就连衣服的设计也是这样，瘦起来穿什么都好看，胖大姐就没有合适的衣服穿。所以很多美眉为了苗条想尽各种办法，事实证明无论是节食还是吃药，无论是抽脂还是打针，所有减肥方法都不如锻炼健康有效。方法/步骤 1 ...
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前后弯腰运动和弓腿挺胸运动等动作,每天坚持一分钟,让你的身体更加舒畅!
