夏季运动装

第一、色彩，灰色最佳　　灰色镜片对任何色谱都能均衡吸收，戴镜后所看到的景物只会变暗而不会有明显色差，是夏季户外活动的首选；茶色镜片能滤除大量蓝光，可以改善视觉对比度和清晰度，多雾情况下佩戴效果尤佳，并能挡住光亮物体表面的反射光线，戴眼镜者能看清物体，是骑车运动的首选；而黄色、橙色、蓝色、紫色和...

拳击等运动要求运动员体重必须在一定时间达到一定范围，方可有效参与比赛。暴汗服正是因为这一规则而产生的。穿着暴汗服运动可以让人的身体快速脱水，加上泡热水澡、用毯子裹住身体等等方法，不要说一周减去20斤，就是2天减去20斤也是有可能的。而运动选手通过这种方式顺利“过秤”之后，就会通过补充营养快速恢复体重...

1.参加皮划艇等水上运动时最好穿一件救生衣,能够在一定程度上起到保护生命的作用。当然,在挑选时最好选择红色或黄色比较鲜艳的颜色,因为一旦穿戴者不慎落水,可以让救助者能够更快找到你的位置。2.夏季户外的紫外线强烈,为了防止皮肤在运动时被晒伤,适当的防晒还是需要做的。像防晒霜也是一定要列在户外运动装备清单...

1 搭配一：粉色T恤+浅蓝色牛仔短裙这款粉色T恤的设计亮点在于领口的设计，使整件衣服增加了时髦感，搭配一条百搭的浅蓝色牛仔短裙，时尚、个性又很温柔。2 搭配二：粉色T恤+浅灰色运动短裤这款粉色T恤是polo衫的款式，是充满青春活力的运动风格，适合搭配运动风的下装，搭配一条浅灰色运动短裤，很适合运动的时候穿...

1 衣物准备。首先，准备吸汗的纯棉运动衣裤，合适的登山鞋或运动鞋。再次，由于山上气温较之山下偏低，应带上防风透气的外套。另外，山上天气多变，也可准备便携的雨衣。建议：夏季登山，衣服容易汗湿，因此最好备上换洗衣物或户外运动的快干衣物。2 饮用水准备。夏季登山出汗较多，应及时补充体内水份，宜喝淡...

1  ?炎热的夏季脚步已经临近，女星们都换上了优雅的裙装。50年代风范的复古高腰连衣裙成为时下女星们的大爱，高腰的设计，显瘦决胜就在此哦！今天小编教给大家在视觉上瘦10斤搭配方法！ps:点击带有“?”的图片就能进到推荐款的购买页面哦！   ★榜样现身★菠萝图案的T恤搭配高腰牛仔裙，简简单单展现女孩...

男装搭配看这一篇就够了,今天,我们主要讨论的是“生活性着装”(如果你对功能性着装感兴趣,请托梦给我,在梦里我会帮你解答)。那么什么是好的男装搭配呢?(请准备好纸巾擦口水,不要舔屏)

运动装 水 方法/步骤 1 第一，一定要在太阳升起之前出门锻炼。1 快走，慢跑，是专业人士提倡的运动，早上可以纳入自己的运动项目。这个季节，早上5点钟起床，就足可以了。2 2 做好早起运动的准备工作。头一天晚上，要把运动服准备好，最好放在卧室内。准备好水瓶，要提前冷下开水。3 3 早起喝点水，就快步走出...

罗马鞋是一种经典的夏季鞋款，通常具有绑带或系带设计，适合与各种衣服搭配。以下是一些搭配罗马鞋的衣服建议：方法/步骤 1 1. 运动风格：将罗马鞋与休闲运动装搭配，如短裤、短裙、运动裤或运动套装。这样的组合既时尚又舒适，适合户外活动或日常休闲。2 2. 连衣裙：罗马鞋与连衣裙是一对经典搭配。选择长度适中的...

建议：避免阳光直射，每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候，尽量避免这个时间段进行室外运动，更不可光着上身运动。而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。夏季运动“五注意”运动有助于身体健康，这是大家都知道的。那么，在炎热的夏天应该如何正确运动，才能避免出现意外呢？

“生命在于运动”，步入夏季，气温升高，户外运动的人越来越多，但是夏季运动是有讲究的！那么，夏季运动中的讲究你知道多少？方法/步骤 1 穿浅色棉质衣服在户外运动时浅色衣服可以减少对热量的吸收，穿起来会比较凉爽。棉质织品透热、吸汗的功能优于化纤织品。所以在夏季运动时，应当尽量选择浅色棉质服装，款式也应...

2.饮用水在户外运动过程中,饮用水充足是保证户外生活质量和身体健康的基本条件。简单的靠山吃山,靠水吃水不能随时解决干渴,反而会消耗更多的精力和带来卫生的隐患。所以,出行前一定要准备好充足的水。3.户外茄克夏季气温高,再加上运动量加大,身体的出汗量也会随之加大。这时,你需要穿着一件功能性更佳的户外茄克,...

夏季锻炼小常识之晨跑 简介 炎热的夏季让人们焦躁不安，就算是躲进空调屋里对外界的温度也是敬而远之。但有一些人却乐于奔跑于夏日！工具/原料 一双合脚舒适的鞋子，一身透气舒适的衣服，一颗敢于奔跑的心。方法/步骤 1 人言冬练三九，夏练三伏。今年三伏天已经来到，开启我们的锻炼时刻吧！晨跑。这个运动是人们零...

夏季运动养生要注意事项 简介 都说运动锻炼是最好的养生，遇上夏季健身计划成为很多人的选择。提醒各位健身男女，夏天气温很高，要及时补充水分和营养元素。方法/步骤 1 夏季运动要“避热”防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓...

天气太热如何进行健身运动 简介 大家都喜欢那种不冷不热的天气，风吹在脸上清清凉凉的，健身运动的时候也是舒服极了。可是夏季总会到来，天气热的简直不想动，健身运动更是不敢想。但是夏季那么长，如果不进行健身运动，对身体也不好。下面讲讲天气太热如何进行健身运动呢？方法/步骤 1 天气太热的时候，健身...

如何清爽过夏天，远离汗臭和脚臭 1 要想除汗味，可以在皮肤表面涂上含酒精，柠檬酸等，可以杀菌抑菌，减少皮肤的细菌滋生，从而减少臭味。可以直接涂抹柠檬汁液。2 夏季剧烈运动后人会大量排汗，身体会出现异味，所以大量出汗后建议大家及时去洗澡，身体干爽是气味清爽的前提。3 夏季衣服的排汗性直接影响到你的出汗情况...

夏季，最佳户外活动（运动）方式●露营扎帐 简介 户外运动也有很大的挑战性、刺激性、互动性和娱乐性，户外运动是生活中不可或缺的一种运动方式，是强身健体非常重要的锻炼方式，是让心灵走进大自然升华人生境界的体验，山野露营是户外运动中最基本的生活方式。方法/步骤 1 【露营时间】7月20~21日【露营地点】一年...

夏天运动需要注意哪些事项 简介 马上就要进入烈日炎炎的夏季了，在夏天进行体育运动需要格外的注意，因为一不小心就会对身体造成损害。下面小编给大家分享一下在夏天进行运动需要注意哪些事项。方法/步骤 1 不要让身体一直处于太阳底下。夏天由于太阳温度很高，如果让身体一直处于太阳下面照射的话会对皮肤造成损害。所以大家...

2 2、一定要注重装备夏日晨跑一定要注重装备。你需要准备一套排汗快干的运动装，避免出汗后衣服贴在身上造成不适感，同时你还需要一双透气散热的运动跑鞋。3 3、室温过高时不要跑步夏季天气比较炎热，当室外温度高于30°C时，最好不要出去跑步，这容易加速身体脱水的速度，为了散热，人的身体需要排出大量水分调节...

因此，运动健身时，最好能穿运动服和运动鞋，这样即舒适轻便，有利于做各式动作，又能增加动作美感和自我保护作用。 　　１．运动服：要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装。冬、夏装应区别开来，冬季天气寒冷，要穿质地厚的运动衣，以利于运动和保暖；夏季炎热，可穿轻而薄或...

4 防止昆虫。夏季山上有昆虫，要将袖口、领口以及裤脚扎紧，防止昆虫。不这样做也没有关系，正常长袖短袖就好，一般都没有太大伤害，偶尔会有蚊虫叮咬，预防些还是好的。5 带好墨镜。夏季山上的阳光时而强烈，上山过程中，有时会比较刺眼，建议戴上墨镜，也可以起到脸部防晒的作用。带墨镜就不用带运动帽了，真的...

1 别用“天气热”作为不想去运动的借口，其实只是你懒而已。亲，这样可不行哦~长期不运动会导致身体素质变差。多多运动，出点汗对身体也好，还能排毒哟！夏季天气好火辣辣的，可以选择一些轻松的运动哦。散步这个最简单的，尤其是夏季，很多人都不愿意动弹，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。走路是夏季最...

台球要怎么玩好 简介 台球这项运动呢，是比较适合夏季的吧，运动量小，两个人就可以玩，是一项比较舒适的运动，那么这里介绍几种玩好这种运动的方法吧。工具/原料 台球，台球桌，台球杆 石膏粉，手套 方法/步骤 1 着装尽可能的舒适简洁，易于舒展的运动装或者休闲装，宽松点是比较好的，身上的负重也不要太多，...

3 三、需要做热身运动夏季跑步尽量要做一些热身运动，比如从慢跑开始，以免身体不适应炎热的温度，造成身体上的不适。4 四、跑步的时候尽量选择运动装在这里要提醒大家的是，在跑步的时候，我们一定要选持运动装，不要穿便装或者紧身衣等。5 五、及时给自己补水在夏季里跑步，我们要记得及时给自己补水，因为出汗比较...

6 如果家里和公司的距离不是很远，你可以考虑在办公室放一套运动装，这样下班后可以穿上运动装跑步回家了，如果家里距离比较远，你也可以在家里或者公司附近找一个公园进行跑步，时间多少不要紧，最主要是出出汗，将自己的烦心事也一扫而光，这才是夜跑的目的。当然，如果夜跑的时候有同事或者小伙伴一起，说说笑笑...

无论外出跑步做操，着装随意。在工作时间就要根据自己工作的性质和特点。在商务场合无论季节怎么变化，总体上以轻灵便、薄厚适宜为主。2、着装的地点原则（PLACE）：特定的环境应配以与之相适应、相协调的服饰，以获得视觉与心理上和谐感。如：在办公室里穿着随意性极强的休闲装，一双拖某鞋；...

1  　　夏季来了，怎么着装搭配才是最美的？很简单，那就是瘦一点，再瘦一点。没错，花大量心思在买衣搭配上，不如让自己拥有凹凸有致的魔鬼身材，那样，无论穿什么衣服都会很好看。所以赶紧减肥吧，夏天减肥除了良好的天气因素帮助外，自身运动才是减肥之道。下面小编就为您推荐几种有效的有氧运动。  

1 减肥运动一：滑冰 　　大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗-夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。　　适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。　　运动装备：运动装(如果你是新手，...

最适合夏季的运动减肥方法 简介 周末又快来临了，您给自己的周末做了安排了吗？不如带上自己的家人，朋友到户外运动吧，不但能让您心情愉悦，增进家人朋友之间的关系，还能让您偷偷的减肥哦，工具/原料 户外运动的好处：　　户外运动是一项特殊的体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的...