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6步简单减肥瑜伽轻松瘦肚子 简介 这套家庭瑜伽简单易学，每天睡前做一组，就能轻松抚平小腹赘肉。还在等什么，一起来学学吧！步骤/方法 1 呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。 同样动作换到左侧，保持6秒钟。2 呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩...
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教你8式超有效瘦身瑜伽 简介 你想要一年四季都让自己胖下去吗？这是一项超级划算又不用花钱的减肥瘦身运动，可以让没有自信的胖MM迅速瘦身，也可以让瘦的MM更显身材曲线~~还不快来加入，给自己充充电！步骤/方法 1 拾棍式 1.身体直立，双脚分开，与臀部同宽，双手自然垂落于身体两侧。 2.右腿大步向前...
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6式产后减肥瘦身瑜伽 简介 怀孕、出产是个绵长又艰苦的进程，尽管如此，可是却从未能阻碍任何一位女性巴望成为妈妈的决计。6式产后减肥减肥瑜伽协助你疾速康复窈窕好身段。尽管产后身段走样是不少女性的梦魇，忧虑以往曼妙的身段从此不复存在。其实，只需产后正确操控饮食，加上产后减肥瑜伽的训练，想要康复本来的火辣身段...
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收腹瘦腰瑜伽消灭肚腩 腹部上的小肚腩不仅影响了你的身材，还危害了你的健康，便秘、色斑等等让你苦恼不已。赶紧试试小编为你推荐的瘦腰收腹瑜伽吧，让你跟小肚腩说拜拜。步骤/方法 1 1.直立，双腿并拢 2 2.呼气弯曲上身向前，向下与地面呈90度 3 重心移至右脚，吸气弯曲左膝，将左腿抬起，十指交叉抓住左脚掌...
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郑多燕快速瘦腰腹瑜伽 简介 腰腹是最容易堆积脂肪的地方，也是最容易长出秋膘冬肉的地方，冬天都不喜欢运动出汗的MM们，这款瘦腰腹运动就是你最好的选择，推荐郑多燕快速瘦腰腹瑜伽，简单实用轻松甩脂不反弹。方法/步骤 1 抱膝式仰躺在地上，双腿并拢，双腿弯曲，双手抱住膝盖后将膝盖拉到自己的胸前，尽量的...
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教你三招床上的减肥瑜伽动作 简介 洛洛是可怜的IT上班族一员，IT这个职业就是随时候命等待着加班，不知各位MM是不是和洛洛一样没有足够的时间来练习瑜伽，其实咱们完全可以在睡前花几分来练习简单的瑜伽减肥动作也是有用的哟！一些简单的瑜伽动作非常适合在床上练习，不但能够舒缓白天上班紧张的精神，还能促进女性...
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常做八式瑜伽 轻松减肚腩 1 很多MM都希望脂肪长在胸部，这样就不用丰胸也可以拥有满意的身材，但是令人失望的是脂肪却堆积在腰部，你想要的蜂腰变成了水桶腰。小编为大家介绍几式减肚腩的瑜伽，想要蜂腰那是轻而易举的事了。一、抱膝式 仰躺在地上，两腿并拢，弯曲膝盖，两手抱住...
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睡前情侣瑜伽操，3分钟趣味减肥 简介 忙碌了一天，睡前通过做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠质量。 在临睡前的3分钟里，不如和你的另一半一起做做情侣瑜伽操，动作简单又有趣，在与爱人的亲密动作中不知不觉的减去身体脂肪，这样减肥又有情趣的情侣瑜伽操运动，你们一定要尝试哦！贴背前屈式 1 这个动作能...
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小腿肌肉怎么减 减肥瑜伽来帮忙 1 你在为小腿后侧突出的肌肉块而感到困惑吗？瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。 下犬式 这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。 双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩...
