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1 维生素C预防缺铁性贫血。维生素C是一种人体无法自身合成的水溶性维生素，主要来源于新鲜的蔬菜和水果，适当补充维生素C是可以起到预防缺铁性贫血的作用。根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。人体摄入维生素C每日推荐需要量时，...
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1. VC+冰敷 维生素C能促进肌肤弹性纤维的合成，是肌肤紧致饱满的关键成分。每当熬夜后，维生素C会大量流失，致使毛孔变得粗大，使用含有维生素C的化妆水敷脸，可以让VC长时间地停留在肌肤上。敷脸后，再敷上冰袋冷却，热胀冷缩的道理同样适用于皮肤。 毛孔粗大怎么办?2. 蜂蜜洁面+收缩毛孔面膜 蜂蜜可以清楚...
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3 吃1-2种富含VC水果：苹果、橙子、葡萄和香蕉，这几种水果很适合正值减肥期间的朋友，是相当不错的夜宵良伴，也有利于皮肤恢复弹性和光泽。4 吃全麦食品：燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等，全麦食品含有丰富的B族维生素，具有消除烦躁不安，调节新陈代谢，增强神经系统的作用。5 吃护肝明目食物：铁皮石斛...
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同时具有预防感染、阻止癌症发生、抗感染、降低胆固醇、预防高血压、防止动脉硬化、增强免疫能力的作用，比如预防或治疗感冒时，就经常要求服用VC。 人体不能合成VC，必须从饮食及补充品获得。 每天早晨空腹喝柠檬汁最佳，可以预防感染、清洁肠道、消除脂肪、降低血脂、润白肌肤的作用。柠檬汁还可解酒。功效 1 1....
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2 自制Vc喷雾美颜功效：维生素c，大家都知道它有美白功效。其实，它还有个功效，就是可以淡化痘印。可使皮肤黑色素沉着减少，从而痘印的色素，使皮肤白皙，让皮肤重新散发雪嫩光彩。促进新陈代谢，将氧化的黑色素还原，坚持使用可达到淡印美白的效果。step 1：把五片维生素C片碾成粉末，粉末比较容易吸收。step 2...
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10 【VC美白祛痘秘笈】取五片维生素C，把它碾成粉末，维C是一种水溶性维生素，然后把维生素C粉末和适量矿泉水倒进喷雾瓶里充分摇匀。然后用摇匀的喷雾瓶对脸部进行喷雾，长期使用的话可促进肌肤新陈代谢，可使黑色素沉着减少，将氧化的黑色素还原，达到淡斑美白的效果。非常简单而实用的美白方法哦 ...
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2 丝瓜也称水瓜是夏天常吃的瓜果蔬菜之一：Vc和B族维生素含量十分丰富。同时含氨基酸，核黄素、纤维素等，常吃不仅可以美白养颜，还可增强肌肤的抵抗力，同时具有消炎和促进新陈代谢的功效。 吃：家常丝瓜肉片汤的做法：丝瓜去皮切成滚刀块，猪里脊肉切薄片，加淀粉抓匀。锅中加入适合水，煮开后倒入丝瓜煮几分钟，...
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简介 柠檬具有性温、味微苦，酸甜，柠檬汁有止渴、生津、健胃等功效。它富含VC，能润肺、消渴、美白皮肤。且热量低，又有减肥作用。柠檬汁加蜂蜜，能治疗支气管炎和鼻炎。可以说，柠檬是一种非常好的水果，它口感愉悦，但是单纯用榨汁机榨汁喝，固形物多，一般用来切片泡水就很好。柠檬水做法很简单。方法/步骤1 ...
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3 我们都知道冬天，室内空气比较干燥，如何让房间有湿度呢？我们可以在暖气上放一碗水，水中加入几片柠檬，可以使空气更加清新。4 用柠檬水洗头还可以去除头皮屑，把柠檬水洒在经常生头屑的地方，然后再用水冲洗，几次过后，你会发现头皮屑不见了。5 柠檬水还可以健康牙齿，牙龈止血，因为VC含量多。6 柠檬还可以...
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2 水温的选择最好用温开水，水温60~70℃比较适宜。因为柠檬含有维生素C,水温太高，VC会损失。3 时间的选择。一般清晨喝一杯比较好，做到了很好的排毒作用。4 和什么一起喝好冲泡的时候先可将绿茶或者红茶用开水冲泡，待水温热时，放入做好的蜂蜜柠檬一两片。既美白又去斑。5 柠檬片的大小切柠檬片每片最好控制...
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2.桔子 桔子皮妙用：将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。 3.草莓 草莓是水果里的美容皇后，被称为排毒美白的美颜之王，含有高蛋白和高VC，以及其他各种维生素，可以起到补充肌肤营养、清凉排毒、美白滋润的效果。 4.樱桃 樱桃被誉为“鲜果...
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湿热天气应该多喝水，防病防燥，对于不爱喝白开水的MM，可以选择鲜榨橙汁哦，VC多多,保健功效显著，绝对是春季补水饮料的首选。工具/原料 橙汁 维生素C 步骤/方法 1 功效1、鲜榨橙汁能预防坏血病鲜榨橙汁不仅能止渴，还能防坏血病和洁肤，因为柳橙中有丰富的维生素C，补充人体每天所需，所以人们喝橙汁还可以补充维C...
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5 美容效果： 将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。转天拿出两片泡水即可~这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来~1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白水当当哦！ 柠檬可说是女性的水果，因它能安胎，...
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红色补血汤---番茄猪肝木耳汤的做法 简介 在家吃了一个夏天的番茄鸡蛋汤，有点觉得厌烦了。今天买了猪肝，做了一道红色补血汤。猪肝富含铁元素。番茄中的VC会促进铁的转化吸收。配上黑色的黑木耳，黄色的鸡蛋花。这道菜营养丰富补血补铁，适合女性生理期前后食用。 这道菜最大的注意点是猪肝的去腥。
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2 美容效果：将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。转天拿出两片泡水即可~这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来~1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白水当当哦！柠檬可说是女性的水果，因它能安胎，故称「宜母子」。它又能美颜，因其...
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1 做法： 柠檬洗净切成片，用白糖拌匀。 2 2.倒入一杯热水冷却放温，加入两片柠檬片和适量的蜂蜜。建议用温开水泡新鲜的柠檬片，水温过高会大量破坏柠檬片中的ＶＣ.蜂蜜不要用热水冲，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的「羟甲基糖酸」，使蜂蜜中的营养成份被破坏。 3 功效： 缓解感冒 ...
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不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。 蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。 感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。 自制柠檬蜂蜜水有两种方法，都很简单。一种方法是...
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润肤露）。干性皮肤缺水现象最为明显，肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹，所以偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果（保湿霜、保湿乳液）。 选化妆水 化妆水是用在清洁皮肤后的护肤品，它对皮肤的补水作用也是不容忽视的。您也许习惯了将化妆水蘸满双手后拍打在脸部，这是错误的，...
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2.新鲜食用最能发挥水果的美肤功效。 直接食用水果的话，可以从身体的内部调节整个对于水果的吸收，而且可以调节表皮以及角质层的新陈代谢，让肌肤得到更好的改善，而且对人的身体健康也是很有好处的。 3.水果的果皮不要丢 其实很多水果的果皮中也含有很高的营养价格和美容作用。例如西瓜皮能使皮肤红润，在...
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1 不管什么面膜在使用前先在耳后面进行小范围的过敏测试，特别是过敏的肤质，皮肤发生过敏后首先要远离过敏源，然后冷水或冰敷脸，切忌用热水，多摄取va和vc。过敏就是皮肤免疫力低下，需要一段时间的调理。讲完过敏我们言归正转讲面膜了。2 面膜一开始用的话要用3-7天，使肌肤有个适应过程，适应期过后，一个...
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5、控制头屑 将清水、姜汁、柠檬汁和橄榄油搅拌后，在使用洗发水前涂抹至头皮然后按摩冲洗，这样有助于缓解头屑脱落的严重症状。 6、晒后修复 柠檬中含有大量的维生素C，众所周知VC具有很好的美白功效，用切开的柠檬摩擦需要淡化黑色素的皮肤部位能够有效修复晒黑，可以每天坚持几分钟直到症状消失。 4种柠...
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1 一、柠檬香蜂茶 材料：香蜂草2枝，柠檬3片，蜂蜜适量。 做法： 1、香蜂草用沸水冲泡放凉。 2、过滤掉香蜂草后加柠檬、蜂蜜调味。 功效：香蜂草能够放松心情，缓解神经紧张;柠檬富含VC，美白肌肤并增强抵抗力，适合办公室紧张的脑力工作者饮用。 二、祛斑花果茶 材料：白果25g，白菊花...
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1 一、柠檬香蜂茶 材料：香蜂草2枝，柠檬3片，蜂蜜适量。 做法： 1、香蜂草用沸水冲泡放凉。 2、过滤掉香蜂草后加柠檬、蜂蜜调味。 功效：香蜂草能够放松心情，缓解神经紧张;柠檬富含VC，美白肌肤并增强抵抗力，适合办公室紧张的脑力工作者饮用。 二、祛斑花果茶 材料：白果25g，白菊花...
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建议：平常只要有可能就尽量多吃点含维生素比较多的食物，比如西红柿、青椒、猕猴桃、胡萝卜，实在觉得不够的时候也可以适当在喝水的时候加入点VC泡腾片补充一下。 四养：三餐要定时，早餐不能不吃 在职业白领的一日三餐中，很多人最容易忽略质量的是早餐，由于现在的年...
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7、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。8、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还塬，协助美白，增进免疫力。全身美白水果小偏方1、桃子很多人都爱吃桃子，桃子含有...
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荷叶泡水降三高方法与禁忌：将荷叶撕成小片小片，然后放入杯子之中，倒入开水盖上盖子，等水已经不烫的时候就可以服用了。经期女性、寒性体质及胃寒的人忌用。主要功效：荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。1、降三高荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用...
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3 2、将1~2两片柠檬放到杯子里。4 3、冲水到杯子里，水温尽量在65°C左右，这样可以使柠檬中的VC不被破坏，也能使柠檬里的营养物质和香味更快在水中扩散。在宿舍里面可以使用冷热水搭配调节水温。5 4、按照个人口味添加白糖、冰糖、蜂蜜、菊花等。可以的话还可以加点小苏打，让其变成汽水。6 5、搅拌均匀，...
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小暑节气习俗要吃什么？简介 小暑节气的食俗 民间有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。 俗语：小暑黄鳝赛人参黄鳝生...
