1、减肥
苹果中含有各种蛋白质、维生素和胡萝卜素，能够满足人体的需要，而且苹果中有充足的水分，可以充饥，所以吃苹果能保持苗条的身材。
2、强健骨骼
苹果中含有矿物元素锰及硼，这两项元素能够增加血液中雌激素的含量，可以减少钙的流失。
3、保护心脏
苹果可以溶解血栓，血栓是心脏病的元凶。所以吃苹果可以减少动脉栓塞。
4、减少失眠
苹果性味甘凉，能够补血，还能够安眠养神，消除烦恼，减少肝火和肠胃不适，让人睡得更香。
5、预防佝偻病
苹果中含有多种矿物质和维生素，如果给婴幼儿多吃冰果，可以减少佝偻病的发病几率。
6、防止三高
苹果可以减少血液中胆固醇的含量，增加胆汁的分泌，减少各种结石的发生。
