1、 首先起床的闹铃声音设置成好听的大自然花鸟鱼虫的声音，音质要清晰响亮，旋律要优雅流畅，最好设置成渐渐增大声音，这样心情会慢慢复苏，感觉比较舒服的睁开眼哦！
2、 清醒后不要猛的起来，可以先搓搓脸，柔柔眼，伸个甜美的懒腰，活动下四周，精神抖擞了后在起床穿衣活动下。
3、 起来后空腹小口喝一杯新鲜白开水，新鲜白开水能促进稀释血液循环，让人快速清醒，中年女性可以喝点蜂蜜水，能改善疲劳预防骨质疏松。
4、 对着镜子收拾好自己精心摆一个自信的POSE，增加信心，顺便赞美下自己，美好的一天又开始了！拥有个好心情！
5、 来一份精美的早餐，包括四类食物：肉蛋类、谷类、蔬菜水果类、奶类才能保证营养均衡。细细品尝，不要边走边吃。
6、 上班路上或出门逛街，一路上听听歌，看看花鸟达到舒缓心情的目的，也可以哼哼小曲开心下。
7、 早晨上班后或出门后，花几分钟的时间，和关系好的同事聊聊或和路上熟人聊聊。交谈一下彼此的心情，良好的交谈可以化解紧张的情绪哦~。
