1、拉取牙线约45公分长
2、将牙线绕在两手指的第二指节，约两三圈，能固定即可。
3、再将两手做小孩子玩枪状，拇指、食指打直，其余手指握紧拳心。
4、翻转手掌，使两手拇指食指围成四方型，拇指相对接触长度，便是牙线在中间的适当长度，此手势可调节牙线的操作长度。（使用牙线时，用过的一边绕一圈，另一边松一圈，便可一直用干净的牙线）
5、操作前牙区，一个拇指与另一手食指（指甲对指甲）崩紧牙线，约一公分。
6、牙线进入牙龈与牙齿交接的地方，直到遭遇自然阻力为止，然后上下刮牙齿的邻接面，每个牙缝都有两个邻接面要刮，即使牙缝中没有塞东西，两边邻接面也要刮净。
7、操作后牙区时，改用两手食指并打直，一食指在里，一食指在外，在外之食指，同时把脸颊撑开，务必做到最后一颗牙，最后一个面为止。
8、刮牙的邻接面时，牙线要略呈“C”型使接触面积加大。
