如何保持有益于身体健康的低盐饮食

1、日常做饭时注意尽可能少加入盐，很多人做饭的时候都喜欢加入较多的盐来调味，做出的菜更好吃，下饭，这点要注意。

3、减少在外就餐或者点外卖的次数，餐厅为了让菜好吃，必然是浓油重酱的加入大量的调料，不光油大不健康，含盐量自然也是非常高的。

5、高盐食品要注意摄入量，有些食品，比如酱菜、腐乳等腌制食品，含盐量特别高，一小点十几克的食物，含盐量就有1-2克，这个就只能是少吃这类食品。