1、有不少人抱怨，除了要与他人维持社交距离以外，也要与家里的冰箱维持距离。还有人抱怨，从家里的客厅走到厨房的冰箱，是他一天当中唯一的活动。
3、控制开关首先，你要先找到自己的压力范围，找到自己何时会抵达压力的极限。如果你找得到，就比较容易不让自己落入过度压力的情况。可能只是看个新闻，或是和一个你不喜欢的人讲话。
5、事先准备好点心的分量让自己可以享受喜欢的点心，又不想让自己过于放纵，一次性吃太多的秘诀，就是事先准备好点心的分量。专家建议把自己可以吃的分量的点心放在小袋子中，允许自己只能吃袋子中分量的零食。
7、选择让自己“忙碌”的食物选一些让自己的手比较忙的零食，可以减轻自己在压力时候对零食的依赖。比如准备苹果片、蔬果条，或是坚果。这些让自己双手比较忙的食物会减少自己对饮食的依赖，又不会增加吃进去的卡路里。
