怎么简单的做减脂的西兰花虾仁?

1、把西兰花洗干净，在水里加一勺盐。

2、把虾去皮，把虾去掉。放一勺料酒，一勺美味的食物。半勺淀粉和半勺胡椒粉腌制。

3、切两瓣大蒜羞丽备用

4、在锅里的开水里加入一两滴油，然后把花椰菜放进锅里？两三分钟后，你可以洗个澡久茄备用

5、再把油加热，把蒜片炒熟。

6、然后放入腌虾仁，炒至变色，再放入西兰花？?

7、然后加入一勺蚝油，一勺鲜美，均匀地川秤速来回翻炒，然后等一会儿就开始吃。

8、上山，上山，上山，上菜，吃饭。