低卡奶油南瓜芦笋汤的做法

1、将南瓜洗净蒸熟，不用去皮。

3、搅打1分钟就很顺滑了。

5、锅内倒入250ml纯净水煮开，然后倒入南瓜奶昔锅内倒入250ml纯净水煮开，然后倒入南瓜奶昔。