1、在很多时候，我们都少不了户外活动，而在夏天，我们同样避免不了。而这个时候，眼睛作为字斤谯噌最脆弱的器官，如果不注意防晒，很容易提前老化，并徂葛幢捎引发各类眼疾。如果要在上午10点到 下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏 天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。
3、由于夏天天亮得早，不少人喜欢早早地晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
5、天气炎热，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地及凶纶昃喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加， 心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次，每次只喝100—150毫 升左右。
