冬季如何养生

1、晚上睡前用热水（45℃-70℃）泡泡脚。能促进局部的血液循环，解除全身疲劳，改善冬天怕冷手脚冰凉状况。这也是冬季补肾的妙招。

5、冬季洗澡前，先用热水淋淋脚。冬季温度低，全身血管处于收缩状态，冬季水温较高，热水从头下淋时会让身体调节系统措手不及，引起全身血管骤张，导致心脑等重要器官缺血，头晕胸闷等不适会随之而来。冬季洗澡水温也不宜过高，时长不要太久。

7、适当喝些汤。如鸡汤能抗感冒，骨汤抗衰老，面汤增强记忆，鱼汤防哮喘，菜汤增强人体抗污染能力，海带汤可增强人体新陈代谢。