参加马拉松比赛，需要注意什么

1、着装要专业由于马拉松是长跑运动，因此为了更好的节省体力，运动员最好身着短袖短裤等风阻较小的服装，这样有利于运动员完成比赛。

3、最好有亲友陪同虽然比赛主办方会在固定地点设置救援区，但最好有一位亲友可以骑车或采用其他方式跟着运动员，在他出现问题的时候能够第一时间给予救援。

5、保持稳定的步调长跑运动最忌讳的就是忽快忽慢，这样容易引起身体不适、导致体力急速下降。因此参加长跑就得保持稳定的步调，这样不但节省体力，还能保护自己的身体肌肉。

7、跑完不要立刻休息在马拉松比赛结束以后，不要立刻休息，最好在终点附近来回走动走动，让腿部肌肉逐渐放松下来，否则容易引起腿部肌肉结块。