瑜伽体式金字塔式怎么做

1、身体转向左前方，双脚并拢以三式进入，双脚稳定脊柱和胸腔，下巴微微去内收。

3、缓慢的吸气双脚推地，手臂向上伸展向头顶，掌心相对，缓慢的呼气双脚推向大地。

5、缓慢的呼气从髋部折叠，让面部找向小腿，肩膀要推向臀部，拉长脖子保持顺畅呼吸。

7、让胸腔向上延展，吸气右臂向后向上打开，进入扭转，左肩膀向下远离耳朵，充分伸展侧腰。