怎样吃食物能保护孩子眼睛

1、多给孩子吃胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯，以及桔子、杏、柿子等胡萝卜素含量较高的水果。

3、丰富的钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼部肌肉紧张的作用。

5、蛋白质是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，多补充蛋白质有助于眼睛恢复疲劳。