怎样缓解痛经吃点暖性食物

1、 喝些热的红糖水，趁热喝，暖身子，如果有益母草冲剂，可以与红糖水掺在一起，很有效的能缓解疼痛。

2、 可以熬点姜汤，也可以加红糖熬制，虽然味道可能有点冲，但姜汤暖性非常好，有利于缓解痛经。

3、 尤其要注意在来月经期间和前后几天不要用冷水，喝冷水和吃生冷物品。尽量少吃辛辣等刺激性食物。也可熬些红豆红枣粥喝。