剧烈运动前为什么要做准备活动

1、首先准备活动做到位了，可以让我们关节变得更灵活，这样在做剧烈运动时候，就不用担心关节容易受伤了。

3、做准备活动时候，我们身体各部位机能都开始复活了，这个时候身体协调能力也会加强，加之大脑反应更敏捷，这样对于我们而言是有百利而无一害。

5、想要在赛事中获得佳绩，就要以更好姿态去应对，而准备活动可以消解我们比赛前紧张哟。