怎么抗衰老

1、首先我们要了解衰老的原因，细胞的寿命有限，细胞老去了我们人体就老去了，因为人体是由细胞组成，衰老的现象体现在外表的有，皮肤松弛，皱纹，色斑，毛孔粗大等等问题，还有内在的如精神倦怠，记忆力减退，睡眠质量不好，我们应该在年轻的时候怎么让这写衰老的问题来的慢一些呢。下面我一一讲述。

3、烟酒适当。酒可以适当，但是烟能戒抓紧戒了吧，发病率最高的癌症就是肺癌了，如果想让自己的身体好些，抓紧戒烟，酒能少喝酒少喝，能不喝就不喝。

5、注意饮食，不要天天出去吃高温，高热，高油，三高的东西了，年龄大一些就要避免这些东西了，自己在家吃点清淡的，对身体有益。