冬季保健养生小知识

1、多食温热，少食寒凉冬季禾孀嵛羟养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等

3、宁静为本，保养精神冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。