1、 不能吃冰冷的食物，因为冰冷食物容易使肠胃温度下降，导致子宫收缩，经血难排，是造成痛经的原因之一。
2、 不能吃偏凉性的食物，如西瓜、雪梨、冬瓜、苦瓜、黄瓜、海带等等，还有油炸的、辛辣的食品也避免食用，这些都容易造成血液不流畅。
3、 经期最好不要洗头发，若实在受不了洗了头发，一定要用吹风机热风吹干，而且最好是在中午的时候洗。
4、 要注意保暖，如果是冬天就要多穿几件衣服，如果是夏天，尽量避免吹冷气，在冷气房里也要多披件衣服。
5、 可以适量的吃点甜食，如巧克力、蛋糕等等，经期内吃甜食对污血的代谢具有一定的促进作用。
6、 经期的女孩会容易情绪化，要控制好情绪，多注意休息，不要太过劳累疲倦，否则会延长经期或者引起出血过多。
