1、早上起床泡脚，泡脚可以少许盐，醋，姜，米酒，艾草水；选取其一泡脚；泡脚时间是早上9点左右，晚上9点半左右，水的温度不嬲旖亍茫适宜过高，大约15-20分钟就可以拭干脚了，泡脚完毕后要适当按摩一下脚底，可以去除疲劳，舒缓筋骨。
2、广东流行熬汤，熬汤适当选取一些补肾药材；例如杜仲煲猪尾，淮杞石斛螺头，黑豆红枣塘虱鱼汤，甲鱼汤等。
3、广东人喜爱吃甜品,部分甜品补肾不错：黑米黑豆核桃粥，芝麻糊，板栗牛奶露，核桃糊等。
4、除此之外要保证作息和吃饭规律，少吃辣椒，冷饮，凉性食品；一天三餐，不能熬夜的哦，希望可以帮到你。
