减肥过程中的注意事项

1、忌饮食营养单一。如果人长期只吃素菜或者水果就有可能引起身体营养元素的流失，甚至生病。

2、忌锻炼时间过长。长期的锻炼时间又可能造成身体的疲惫或者脱水，甚至被送往医院。

3、多喝水有利于排解身体的多余油脂。

4、深夜加餐。在睡觉前进食，身体内的食物堆积在胃里不易消化。

5、吃饭时细嚼慢咽。慢慢的进食有利于增加饱足感减少进食量。

6、拒绝甜食，浓茶，油炸食品。