1、第一，科学减肥，多吃增加皮肤弹性的食物。过于肥胖的人群减肥时候要注意减肥方法不能过猛，要科学减肥，同时要保证蛋白质的适量摄入，多吃优质蛋白、动物肝脏等，目的是增加皮肤的弹性。
2、第二，按摩身体，经常通过按摩身体各部位，洗澡的时候，在沐浴乳里加乳几嘀按摩精华油，在肥纹处以打圈的形式轻轻按摩几分钟，长期坚持可以达到理想效果。
3、第三，注意锻炼身体，俗话说，生命在于运动。每周保证三次户外运动，快走、慢跑等有氧运动，对消除肥胖纹有一定作用。
4、第四，合理的饮食习惯，忌大吃大喝，少吃油腻食物，宜清淡饮食，晚上七点后最好不要进食，避免影响尾部消化功能
