考试前如何调整心态

1、首先要调整情绪和释放压力：深呼吸训练：有不良情绪的时候，到一个僻静的角落，闭上眼睛，放松全身，吸气：默数三秒，要确保气吸足，然后缓慢呼气。呼气前绷紧全身肌肉，然后随着呼气慢慢放松。快来联橇秆苡螳想训练：回想起成功时、开心时的瞬间，让心情沉浸在喜悦中，陶醉在欢乐里，让自己的多巴胺分泌。

3、最后转移思想，不要想着考试的事情，可以去听听音乐、慢跑、散步，从事一些不剧烈的运动，让头脑放松清醒，心态摆正。