轻微感冒的自治技巧!

 时间:2024-10-31 06:10:15

1、休息:此时身体虚弱,注意保证足够的休息。

2、出汗:适当的轻量运动,如仰卧起坐、慢跑、跳绳等,能让我不用太累,又可以出汗的运动。

3、热水澡:帮助排出体内寒气。

4、营养:此时胃口不佳,但可以用清淡的、流质的食物补充营养,同时添加热牛奶,以保证营养。

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