1、你会更好地呼吸大蒜可以清除阻塞的鼻腔通道。呼吸时，大蒜素会使粘液变薄，使其排出。你的呼吸会改善，这反过来会让你更容易摔倒并保持睡眠状态。你可以在睡前用大蒜蒸汽呼吸。只需将3-5个压碎的大蒜放入一盆开水中，关火，然后吸入蒸汽。小心不要太靠近烧锅的锅。
3、你会睡个好觉多吃它可以增加镁和钾的摄入量。这两种矿物质在睡眠中起着至关重要的作用，通过协同作用来放松肌肉并产生一种叫做GABA的化学物质。GABA是身体的信号，它是时候冷静下来，它会让你的脑细胞变冷，这样他们就可以开始一夜之间的恢复性工作。
5、如果你有狗或猫，要记住的一件事是大蒜对它们有害。如果您的宠物趴在床上很容易吃到它，那么当您不在那里时，最好不要将大蒜留在枕头下。一顿饭中的少量大蒜可能不会使宠物患病，但整个肯定会。
