怎样科学合理使用油和盐

1、正常成年人每天烹调油摄入量以不超过25克为合适的重量

3、控制用油量可不仅仅是为了节约，关键是有益我们的健康。

5、一般20毫升酱油中含盐3克，10克黄酱中含盐1.5克，如果菜肴需要用酱油和酱料，应按比例减少食物盐用量。