1、时间原则妈妈要心中有数，有计划的让宝宝宝宝从一开始的两小时进食时间慢慢的延长至三小时一次。第一个月，前三周两小时一次，第四周延长至两小时十五分。第二个月，前三周两小时十五分，第四周延长至两个半小时一次。第三个月前两周两个半小时一次，后两周延长至两小时四十五分一次。第四个月开始，就三小时一次了。
3、具体时间表6:30早餐大概九点宝宝睡一个二十或三梃悸霸庥十分钟的小觉9:30午间餐12:30午餐午睡两个半到刽五魇哓三个小时15:30午点大概下午六点宝宝睡一个二十或三十分钟的小觉18:30晚餐21:30宵夜理想晚睡至第二天六点半，但一开始宝宝还是需要夜奶的，夜奶时间同样原则，尽量一点一点延长喂奶时间，不要一醒就喂，宝宝半夜醒来可以用手按在她胸口，如还不平静就加以轻拍，如若完全醒来可以轻声说话或抱抱走走的继续哄睡。实在不能入睡再喂奶，这样陪伴哄睡，无形中又延长了喂奶时间，慢慢的就能戒除夜奶。
5、宝宝的作息和情绪有密切关系，所以宝妈在和宝宝相处时可以利用情绪来引导宝宝作息。例如哄睡时语气轻柔，玩乐时语气兴奋，抚触时缓慢亲和。
