怎么做腿部训练

 时间：2024-10-11 18:38:51

1、选择合适的哑铃重量。

怎么做腿部训练

3、双脚踏实地面，脚尖外八字站立。

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5、膝关节朝脚前方，幅度大腿前侧与地面平行。

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7、吐气向上。

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