暑伏天如何养生

1、一，暑伏天，可以进行冬病夏至，这样会起到事半功倍的作用。

3、三，让身体多出汗。才能把身体的毒素排出来，千万不要怕热不让身体出汗。1，可以多运动。安排在早晨或晚上，早上不要太早，可以要早上六点以后，以防空气对身体的污染。

5、三，有关节炎的人，不要吹空调，常备长袖衣服。以防天气变化对身体的侵蚀。

7、五，暑伏天多补充蛋白质、不吃辛辣，少吃冷饮，可以多吃水果。但要吃在室温下的，不要吃从冰箱当中拿出来的。