1、出门的时候带好防晒装备：遮阳伞，防晒帽之类的。
2、在天气炎热的时候尽量减少不必要的外出。或者是尽量选择气温低的时间出门。
3、及时补充水份。夏天出汗相对较多。及时补充水份，以免身体不适。不要等口渴的时候仔喝。
4、注意保持充足的睡眠。已更加旺盛的状态面对炎炎烈日。
5、注意饮食。夏日会影响人们的胃口以及增加对冷饮的渴望。流汗会使得微量元素流失，而冷饮会刺激肠胃。在口味上不要过于清淡。
6、切忌长时间呆在空调屋或者是立刻转移。会影响到身体健康，造成不适。
7、总之，能不出去就不出去，能忌口的就不要吃。能不熬夜就不熬夜，注意午睡不要多睡。
