1、多吃些助消化的水果。如果食欲不振，很可能是消化不良了，小编建议多吃一些助消化的水果，比如柚子、苹果、梨等，对缓解食欲不振有一定作用。
2、适当吃辣，开胃。如果不想吃饭，那就多吃些辣，能开胃的，注意肠胃不适的要少吃辣椒哦，以免引起肚子疼。
3、多活动，不能久坐办公室。平常我们应该多活动活动，这样消化快，久坐办公室的，当然容易食欲不振了，应该每天活动一个小时。
4、吃些健胃消食片。如果实在不想吃饭，可以每天饭前吃些健胃消食片，每次吃上几个，坚持几天，有一定的效果的，或者吃些山楂也行。
5、少吃零食。零食吃多了也会导致食欲不振的，我们平常要少吃零食哦，特别是胀肚子的时候。
6、少吃油腻、易胀气的食物。如果食欲不振，应该少吃油腻的食物，比如各种炸货，不要吃了，否则会加重消化不良情况。
