1、（1）适当的休息病情较重或年老体弱者应卧床休息，忌烟、多饮水，室内保持空气流通。无论是何种，都需要大量喝水。喝水有助于新陈代谢,温水最好。
3、（3）大蒜、生姜红糖水红糖姜汤，姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒，得劲忧商偌了热伤风的人，则不适合饮用。而且，姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，也不要吃。多吃水果可以补充维生素C。宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。
5、（5）增强体质、运动坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法，如跑步、运动。
