如何减掉游泳圈

 时间：2024-10-12 10:29:20

1、站姿两侧提膝，背挺直，让膝盖碰触手肘内侧，膝盖向两边打开，重复20遍。

如何减掉游泳圈

3、感受腹部在发力，保持背挺直，重复20遍。

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