海参怎么吃有营养？

众所周知海参营养丰富，也正是因为海参营养丰富，所以吃的时候有诸多禁忌，不然会对海参营养造成很大浪费。那么，海参怎么吃有营养呢？

海参食用时间
海参怕油，油脂会分解破坏海参的多种营养，早上肠胃比较清淡，适合进补，同时早上吃海参更有利于海参营养吸收，提高一天的精神。所以一般都建议早上空腹吃海参。

海参食用方法

早上起床后搭配米粥或者蜂蜜吃海参，效果最好。粥或者蜂蜜可以给人体提供糖分，海参提供蛋白质及多种营养，均衡进补，营养可以全面吸收，效果最好。