哪6招帮你养成易瘦体质

 时间:2024-10-13 16:00:05

1、  少吃多餐,想要减肥又想吃东西,就要分次吃,不要一次吃饱,每餐间隔不超过4小时候。

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3、  每天至少要维持在8个小时左右的睡眠,因为如果二十天睡眠不足容易发胖,身体无法产生足够的酵素,清醒时间多,吃的就多。

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5、  午餐晚餐尽量喝些汤,加些胡椒面,让身体释放更多荷尔蒙,降低食欲,容易产生饱和感。

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