1、当身体的循环和代谢处于旺盛期的时候，瘦的体质就容易形成。所以只要调整生活习惯，改善身体的代谢和循环就能彻底的瘦下去。
2、多吃温暖的食物
3、食用温热的食物后，内脏的温度就会升高，基础代谢的速度就会变快。 推荐日常生活中多喝温水。
4、每天坚持泡脚或者泡澡
5、每天以温水泡脚，可以促进全身的血液循环和新陈代谢。 另外泡脚还能帮助身体排毒，促进内脏的工作，对基础代谢的提高也有帮助。
6、坚持运动可以排毒、促进代谢和循环。想要变成易瘦的体质一定离不开运动。
7、随着肌肉量的增加，身体基础代谢的速度就会提升。
8、脂肪堆娑授赔那积在体内就会阻碍血液循环，降低代谢的速度。使身体变成易胖的体质。 为了避免脂肪的生成。不仅要限制高热量、高糖食物的摄入。另外还要养成好的饮食习惯，防止脂肪堆积。
