如何根据时间减肥

 时间:2025-01-09 04:20:43

1、6点至7点。简单运动,早晨是减脂的好时光,早起之后做做瑜伽晨跑散步拉伸都有很好效果。

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3、10到11点喝一杯热茶。既能缓解饥饿感又解渴。

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5、13到14点睡个美容觉。半小时为佳,睡醒喝水。

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7、傍晚喝水后晚餐,少肉少盐,多吃粗粮和水果蔬菜。

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9、23点睡觉,不熬夜是对身体的保障。

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