如何正确宣泄不良情绪

1、方式一：大声呐喊。找个空旷人少的场地大声的喊出心中的不愉快、不高兴的事情。

2、方式二：运动。到健身房或室外通过运动消耗自身精神力发泄不良情绪，同事也可以增强自身体魄。

3、方式三：娱乐。比如找上好友开黑游戏、KTV唱歌、旅行、吃一顿大餐。用娱乐将不良情绪一脚踢开

4、方式四：倾诉。通过向亲人朋友陌生人诉说自己的不良情绪，通过他们的开导与倾听，分解自己的不良情绪。切记不可伤害到别人。

5、方式五：泡澡。泡一个热水澡，听听轻松欢快的轻音乐，然后好好的睡上一觉。