1、冬季寒冷在穿衣上一定要保暖防寒，一定要穿的暖和，避免寒气侵入，另外也不可太紧身，保暖而宽松有益健康。
2、冬季在进补上可以吃各种肉类，可提高人体御寒能力，如：鹿肉/狗肉/羊肉/鸭肉等等。
3、冬季进补还可适量吃一些葵花籽/荔枝干/桂圆/花生//苹果/核桃/板栗/红枣/杏仁等。当然大白菜和萝卜也是不可少的哟。
4、进补上还可以食用适量的阿胶/人参/熟地/百合/枸杞/黄芪，也可根据个人体质选择不同的药食两用的食品。
5、冬季养生早睡早起，适当体育锻炼，打打球，跑跑步，健走，练习太极，跳广场舞，滑雪都不错。
6、还可以做一些当归炖猪肉/西洋参炖羊肉/黄芪炖排骨等等药膳来补补身体，冬藏之时宜进补，春季精力旺盛。
