怎样让自己的饮食更健康

1、首先就是注意科学饮食，鱼、肉、蛋、奶都要有，而且要适量

2、再就是喝水，每天至少3斤水，少量多次，不要等到口渴时才喝。

3、再有就是维生素的补充，尤其是维生素C具有一定的抗疲劳作用

4、 再有就是注意铁的吸收，多吃动物的肝脏等

5、吃饭要有规律，尤其是早饭一定要吃。

6、再就是不要酗酒，喝醉了影响身体健康