1、第一，你要能跑，身体素质决定你在球场的动作。耐力跑，常规冲刺，折返冲刺都要练习。耐力跑我也茧盯璜阝就能跑个半马多一点点吧。第二，多练习球感，练习盘带比如颠球，绕杆，三角拉球殪讧唁跬等等，搜教学视频常态化练习可以培养起来。高阶一点的话就是无球身体协调性练习。第三，可以和前两步一起进行，练习一脚出球，定位球，高球，高远球等常规球，快又准。这在比赛中是必须要有的基本能力。第四，多看比赛，多阅读比赛，多看分析比赛视频，这样就能潜移默化培养自己球场的大局观和意识。具体点要带脑子踢球。第五，多抬头观察，这个得实战养成习惯。第六，足球就是跑位接球出球再跑位如此循环，跑位很重要。这个是基础好了进阶必备步骤。第七，无球运动很重要，很重要，很重要。
