如何预防失眠多梦

1、首先心理要正确对待失眠多梦，做梦本身就是正常的生理和心理上的反应，不要让自己感觉到做梦就是不正常的现象。2.熬夜加班让自己有困意不是好的选择，只会越来越让自己的身体垮塌，失眠多梦加重，甚至引起其他生理疾病。3.晚上睡觉前要让自己处于平静的状态，不要剧烈活动，情绪上也要保持稳定，适当喝杯牛奶或者蜂蜜水有助于睡眠，睡前热水泡脚也可提高睡眠质量！