如何减肥成功后不反弹

1、下班回家后第一件包糟事，可以先做点适度运动再吃饭，如此可以调整食欲。如果你是公车处辞迅族，也可以早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，如此一样可以达到适度运动的目的。

2、恢复日常饮食的话不要摸各吃得太多，做到早吃好，午吃八分饱，晚吃少，吃饭速度可以比蜗牛走路还慢也不可以比鲨鱼进食还快

3、当然，减肥期间的水果不能停，睡觉前两个小时绝对不进食，适当的运动也是保持减肥成果的好方法比如可以多散散步，进进健身房，跳跳舞，和朋友爬爬山什么的，