防止脑萎缩的有效锻炼方法

1、敲打头皮：用“弹性刺梳子”敲打头皮，可促进头皮血液循环和改变颅内血液循环。敲击力度根据自己情况要适宜，微痛为宜。每次最好敲5分钟以上。

3、拍打臀部： 拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额叶皮质区，以每秒拍打两下的速度，每次拍打50次，力度达到微疼痛，可增强大脑功能。

5、练习倒走：倒走能锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。练习单脚独立也有同样的效果。