1、一、多食用大豆，红薯等富含猛的食物，猛元素能够促进和提高蛋白质在体内的吸收，并且还有利于蛋白质代谢废物排泄，减少了毒素停留在体内。
2、二、多食用花椰菜、大白菜、萝卜等，因为蔬菜可以保持体内的水分，然后能够保护皮肤，防止皮肤干燥，从而减少皮肤瘙痒的症状发生。
3、三、多食用新鲜的蔬菜，富含高纤维的食物，比如番茄、黄瓜、冬瓜等等都是有利于废物在体内存留的时间防止过长，增加排便次数，减少皮肤瘙痒。
4、四、多食用动物肝脏，蛋黄、油菜等等富含维生素A的食物，因为维生素A能够促进新陈代谢，也能让皮肤不再瘙痒。
5、五、多食用马铃薯、豌豆、红枣等等富含维生素B的食物，因为维生素B的食物能够改善皮肤营养，增强抵抗细菌的能力。
6、皮肤瘙痒应该多吃以上这些食物，只有正确的饮食和平常做好保湿工作后，这样才不会让瘙痒找上门来。
