1、乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
3、巧克力 巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
5、高脂食品牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
7、田螺田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、过咸的食物 这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
11、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
